Transpire uma pele saudável
A pele do ser humano está diariamente sujeita a vários tipos de agressões. Está nas nossas mãos ter uma série de cuidados que ajudam à prevenção e saúde da mesma.
Como prevenir?
Os principais inimigos da pele são:
Má alimentação
Sedentarismo
Poluição
Condições climatéricas adversas
Álcool e Tabaco
Stress
Em relação à alimentação, evite comer alimentos com muita gordura e não se deixe cair em frequentes tentações com o chocolate. Aposte numa dieta variada em fruta e vegetais, pois estes são ricos em vitamina A, B, C, E e Minerais que ajudam a manter o nível de hidratação da pele equilibrado.
Fazer exercício físico e andar a pé é fundamental para a pele transpirar e respirar saudavelmente.
Deixe os centros comerciais só para as compras. Passeie em jardins e espaços verdes. Pratique o jogging junto a matas e no campo, fora do reboliço e da poluição das cidades.
Tenha cuidado com o tempo, faça chuva ou faça sol. No Verão, evite prolongadas exposições solares, sobretudo nas horas críticas (12h00-16h00). E beba muita água porque ajuda a eliminar toxinas.
No Inverno, o vento, o tempo seco e frio ressecam e desidratam a pele. Banhos com água muito quente sabem bem mas não ajudam à saúde da sua pele. Nesta estação, beba também muita água porque nesta estação do ano o corpo esquece-se de reclamar mais vezes a ingestão de líquidos.
O tabaco e o álcool não são só inimigos do coração, fígado e pulmões. A pele também se ressente dos seus excessos.
Tranquilidade
O nervosismo, a ansiedade e o stress de um modo geral não combinam com uma pele saudável. Relaxe. Despenda mais tempo a fazer o que gosta e aproveite para descobrir novas actividades como o Yoga.
Procure ter uma vida em comunhão com a natureza e vai ver que a sua pele resplandece de agradecimento.
